Sophrologue à Paris/ Luxembourg & en ligne

Spécialisée en gestion du stress et des émotions, amélioration du sommeil

Je vous accompagne, adultes, enfants, ados, femmes enceintes et entreprises pour retrouver calme, confiance et énergie

Sophrologue certifiée RNCP • Adultes, enfants & adolescents • Séances individuelles et collectives

Frédérique, votre sophrologue

Je m’appelle Frédérique, sophrologue certifiée RNCP. Ma pratique associe sophrologie et PNL (Programmation Neuro-Linguistique) pour un accompagnement vraiment personnalisé. Je me suis spécialisée dans la gestion du stress et les troubles du sommeil, et je travaille en collaboration avec des médecins généralistes et des kinésithérapeutes dans une logique d’accompagnement complémentaire.

Ce qui compte pour moi avant tout ? Que vous repartiez de chaque séance avec quelque chose de concret à pratiquer.

La sophrologie,

dans quels objectifs ?

Que vous soyez adulte, parent, étudiant(e) ou chef(fe) d’entreprise, la sophrologie s’adapte à votre rythme.
Voici ce qu’elle peut changer dans votre quotidien :

Gérer son stress

Reprendre le contrôle face aux situations de pression

Retrouver le sommeil

Techniques de relaxation pour des nuits réparatrices

Renforcer la confiance

Développer ses ressources intérieures et s’affirmer

Préparation mentale

Mobiliser ses ressources pour performer sereinement

Gérer les douleurs

Accompagnement : fibromyalgie, endométriose…

Préparation à l’accouchement

Aborder les transformations du corps avec calme et confiance

Améliorer la concentration

Canalisation d’énergie, focus et performance aux examens

Lâcher prise

Apprendre à prendre
du recul, vivre le moment

Un accompagnement sur mesure pour chaque profil

Choisissez la séance adaptée à vous : en distanciel ou en présentiel à Paris ou au Luxembourg

Adultes

Un espace d’écoute et de pratique dédié à vos objectifs quelque soit votre situation

75€/séance

Ados & enfants

Dès 7 ans, pour gérer l’anxiété, les peurs, les examens et les troubles du sommeil

50€/séance

Groupes & entreprises

Bien-être au travail,

prévention du burn-out, ateliers thématiques

Tarif sur devis

Concrètement, la sophrologie en quoi ça consiste ?

Créée par le Docteur Alfonso Cayecedo en 1960, la sophrologie vous donne des outils simples, que vous pourrez mettre en pratique tous les jours de votre vie. Née de nombreuses influences, le yoga, la médiation, mais aussi la neurologie et la psychologie, la sophrologie permet de connecter le corps à l’esprit et l’esprit au corps. Améliorez votre bien-être, développez votre potentiel, atteignez vos objectifs personnels et professionnels grâce à des techniques de relaxation physique et mentale par la respiration contrôlée, la détente musculaire, et la visualisation positive.

La sophrologie est accessible à tous, petits et grands. Elle s’adapte aux besoins ainsi qu’aux contraintes de chacun et peut se pratiquer aussi bien en séance individuelle qu’en groupe.

Ils ont osé faire le premier pas

Quel impact la sophrologie peut avoir sur votre vie ? Lisez leurs témoignages

Lucie, gestion du stress

« Merci Frédérique pour ces séances qui m’ont permis d’être plus sereine dans ma vie. »

Bertille, troubles du sommeil

« Les problèmes d’endormissement de ma fille ont peu à peu diminué. Une première expérience de sophrologie qui est une réussite. »

Marie, préparation aux examens

« Je suis plus calme, j’arrive à mieux me concentrer pendant un examen et je suis surtout plus sereine ! »

Alors, prêt(e) ?

Faire le premier pas est souvent le plus difficile. Mais une séance peut tout changer. Je vous accueille avec bienveillance, sans jugement, à votre rythme, en cabinet ou depuis le confort de votre canapé.

Paris/Luxembourg & en ligne
Séances en distanciel disponibles partout en France
Lun–jeu : 8h–20h | Vendredi : 8h–17h
06 86 50 71 60
fcr.sophrologue@gmail.com
Remboursement partiel possible selon votre mutuelle

Je réponds à vos questions

La sophrologie, c'est fait pour moi ?

Oui, dès 7 ans, pour tout le monde. Elle apporte des outils concrets et durables quelle que soit votre situation.

Combien de séances sont nécessaires ?

En général, des résultats dès 3 à 5 séances. Pour un suivi en profondeur, 8 à 10 séances sont recommandées.

La sophrologie est-elle remboursée ?

Pas par la Sécu, mais de nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances. Frédérique est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Quelle différence avec la méditation ?

La sophrologie combine respiration, mouvement et visualisation guidée structurée, souvent plus accessible aux personnes qui ont du mal à “faire le vide”.