Bonjour, je suis Frédérique
Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans l’accompagnement des adultes, des enfants et des adolescents, en cabinet à Paris / Luxembourg et en ligne partout en France.
Mon parcours
J’ai choisi la sophrologie parce que j’ai vu, de près, ce que le stress et l’épuisement peuvent faire à une vie. Pas seulement chez mes clients, aussi autour de moi.
Certifiée RNCP, je travaille avec les adultes, les enfants et les adolescents depuis plusieurs années. J’ai choisi de me spécialiser dans deux domaines souvent liés, souvent sous-estimés, et pour lesquels la sophrologie donne des résultats concrets et durables : la gestion du stress et les troubles du sommeil.
Le stress à fortes doses a des effets bien réels sur notre corps : troubles du sommeil, insomnies, fatigue chronique, surmenage, troubles digestifs, douleurs de dos ou de ventre. Avec la sophrologie, je vous propose de détendre votre corps pour faire le calme en vous, rester maître de vos émotions, relâcher vos tensions et retrouver de l’énergie.
Mes formations & spécialisations
Que vous soyez adulte, parent, étudiant(e) ou chef(fe) d’entreprise, la sophrologie s’adapte à votre rythme.
Voici ce qu’elle peut changer dans votre quotidien :
Diplôme & certification
Sophrologue certifiée RNCP, certificat professionnel reconnu par l’État
Certifiée PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
Formations spécialisées
Formation continue régulière pour approfondir mes connaissances et en faire bénéficier mes clients
Formation “Vigilance et troubles du sommeil” — Centre de Sophrologie, en partenariat avec l’Hôpital Hôtel-Dieu de Paris
Appartenance professionnelle
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, soumise au code de déontologie : confidentialité et bienveillance
Mon approche
Chaque accompagnement est unique. Je ne propose pas de formule toute faite, mais un suivi personnalisé, construit avec vous, pour atteindre vos objectifs le plus efficacement possible.
Ce qui fait la particularité de ma pratique :
J’associe les deux disciplines selon les besoins du moment. La sophrologie pour ancrer le calme dans le corps, la PNL pour reprogrammer certains schémas mentaux qui freinent votre progression.
Après chaque séance, je vous transmets les exercices écrits et un audio de la visualisation pour vous entraîner facilement à la maison. Les progrès se font aussi entre les séances.
Je travaille en collaboration avec des médecins généralistes, des kinésithérapeutes et des médecins spécialisés. La sophrologie est un accompagnement complémentaire, jamais un substitut à un suivi médical.
Découvrez les différentes séances que je propose
Que vous traversiez une période difficile ou souhaitiez simplement gagner en bien-être, je suis là, à votre rythme, sans jugement.
Adultes
Un espace d’écoute et de pratique dédié à vos objectifs quelque soit votre situation
75€/séance
Ados & enfants
Dès 7 ans, pour gérer l’anxiété, les peurs, les examens et les troubles du sommeil
50€/séance
Groupes & entreprises
Bien-être au travail,
prévention du burn-out, ateliers thématiques
Tarif sur devis
Ils ont osé faire le premier pas
Quel impact la sophrologie peut avoir sur votre vie ? Lisez leurs témoignages
Lucie, gestion du stress
« Merci Frédérique pour ces séances qui m’ont permis d’être plus sereine dans ma vie. »
Bertille, troubles du sommeil
« Les problèmes d’endormissement de ma fille ont peu à peu diminué. Une première expérience de sophrologie qui est une réussite. »
Marie, préparation aux examens
« Je suis plus calme, j’arrive à mieux me concentrer pendant un examen et je suis surtout plus sereine ! »
Alors, prêt(e) ?
Faire le premier pas est souvent le plus difficile. Mais une séance peut tout changer. Je vous accueille avec bienveillance, sans jugement, à votre rythme, en cabinet ou depuis le confort de votre canapé.
- Paris/Luxembourg & en ligne
- Séances en distanciel disponibles partout en France
- Lun–jeu : 8h–20h | Vendredi : 8h–17h
- 06 86 50 71 60
- fcr.sophrologue@gmail.com
- Remboursement partiel possible selon votre mutuelle
Je réponds à vos questions
Oui, dès 7 ans, pour tout le monde. Elle apporte des outils concrets et durables quelle que soit votre situation.
En général, des résultats dès 3 à 5 séances. Pour un suivi en profondeur, 8 à 10 séances sont recommandées.
Pas par la Sécu, mais de nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances. Frédérique est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
La sophrologie combine respiration, mouvement et visualisation guidée structurée, souvent plus accessible aux personnes qui ont du mal à “faire le vide”.