Les séances pour Groupes & entreprises
Le bien-être n'est pas un luxe, c'est un investissement
Burn-out, absentéisme, perte de motivation, conflits d’équipe… Le stress au travail a un coût réel pour les entreprises et surtout pour les personnes. La sophrologie offre des outils concrets, immédiatement applicables, pour retrouver calme, focus et cohésion.
J’interviens en entreprise et propose également des séances de groupe thématiques pour ceux qui souhaitent pratiquer en collectif dans une ambiance conviviale.
Sophrologue certifiée RNCP • Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie • Formation Troubles du sommeil, Hôtel-Dieu Paris
Frédérique, votre sophrologue
Je m’appelle Frédérique, sophrologue certifiée RNCP. Ma pratique associe sophrologie et PNL (Programmation Neuro-Linguistique) pour un accompagnement vraiment personnalisé. Je me suis spécialisée dans la gestion du stress et les troubles du sommeil, et je travaille en collaboration avec des médecins généralistes et des kinésithérapeutes dans une logique d’accompagnement complémentaire.
Ce qui compte pour moi avant tout ? Que vous repartiez de chaque séance avec quelque chose de concret à pratiquer.
Ce que la sophrologie apporte à vos équipes
Réduire le stress et prévenir le burn-out
Des outils concrets pour décompresser, éviter le surmenage et retrouver de l’énergie au quotidien.
Renforcer la cohésion d'équipe
Pratiquer ensemble crée du lien, de la confiance et une dynamique positive au sein du groupe.
Mieux gérer les émotions
Apprendre à ne pas être dépassé(e) par les situations de pression ou les conflits.
Améliorer la concentration et la performance
Techniques de focus et de présence pour être plus efficace sans s’épuiser davantage.
Favoriser un sommeil réparateur
Car une équipe qui dort bien est une équipe qui performe mieux et s’absente moins.
Cas concrets : quand consulter ?
- Vos équipes traversent une période de forte pression (projet, restructuration, période de pointe)
- Vous observez des signes de fatigue, démotivation ou absentéisme récurrents
- Vous souhaitez mettre en place une démarche bien-être concrète dans votre structure
- Vous organisez un séminaire et souhaitez proposer une activité originale et utile
- Un groupe d’amis ou de collègues souhaite découvrir la sophrologie ensemble
À noter : la sophrologie ne se substitue à aucun traitement ni à aucun avis médical. Elle agit en accompagnement complémentaire.
Les tarifs
Que vous choisissiez de consulter en cabinet au cœur de Paris 6e ou depuis le confort de votre domicile en visioconférence, chaque séance individuelle est pensée pour vous, à votre rythme et selon vos objectifs du moment. Des tarifs clairs et sans surprise, parce que prendre soin de soi ne devrait pas être une source de stress supplémentaire.
Première consultation
DE GROUPE
Vous souhaitez pratiquer la sophrologie à plusieurs, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante ? Les ateliers de groupe sont l’occasion de découvrir ou d’approfondir la sophrologie en collectif, autour d’une thématique commune.
Première consultation
ENTREPRISE
J’interviens directement dans vos locaux ou en visioconférence pour des sessions de groupe adaptées à vos équipes. Format flexible : atelier unique de découverte, cycle de plusieurs sessions à l’année.
- Remboursement partiel possible selon votre mutuelle
Découvrez les autres offres de séances individuelles
Comment se déroule une atelier de sophrologie ?
Chaque atelier dure 1h à 1h30 selon la formule choisie et se déroule en 3 temps :
L’échange et la mise en contexte
Nous définissons ensemble l’intention de la session. Pour les entreprises, ce cadrage est fait en amont lors d’un appel de découverte gratuit.
La pratique guidée
Un temps d’échange collectif après la pratique, puis je remets à chaque participant les exercices écrits et un audio de la visualisation pour continuer à pratiquer de façon autonome.
L’intégration et les ressources à emporter
Guidé(e) dans un travail d’imagerie mentale pour activer vos ressources intérieures.
Les ateliers sont conçus pour être accessibles à tous y compris aux personnes qui n’ont jamais pratiqué de sophrologie ou qui sont naturellement sceptiques.
Ils en parlent
Quel impact la sophrologie peut avoir sur votre vie ? Lisez leurs témoignages
Abadjay, séminaire d’entreprise
« Nous recommandons vivement Frédérique suite à une initiation à la sophrologie organisée dans le cadre de notre séminaire d’entreprise. Tout s’est très bien passé, et les participantes ont tous adoré l’expérience !
A refaire… »
Laeticia, entreprise
« Nous avons fait appel à Frédérique pour des séances de sophrologie en entreprise, et l’expérience a été très positive. Les collaborateurs ont apprécié ce temps de pause, de recentrage et de bien-être.
[…] Frédérique est à l’écoute, douce, et sait parfaitement s’adapter au rythme et à l’ambiance du groupe.
Merci encore pour cette belle intervention !»
Alors, prêt(e) ?
Faire le premier pas est souvent le plus difficile. Mais une séance peut tout changer. Je vous accueille avec bienveillance, sans jugement, à votre rythme, en cabinet ou depuis le confort de votre canapé.
- Paris/Luxembourg & en ligne
- Séances en distanciel disponibles partout en France
- Lun–jeu : 8h–20h | Vendredi : 8h–17h
- 06 86 50 71 60
- fcr.sophrologue@gmail.com
- Remboursement partiel possible selon votre mutuelle
Je réponds à vos questions
Pour les entreprises, de 5 à 20 personnes maximum par session pour garantir la qualité de l’accompagnement. Pour les groupes particuliers, 4 à 8 personnes.
Non, aucun matériel n’est nécessaire. Les participants peuvent rester assis sur leur chaise ou s’allonger selon la configuration de la salle.
bsolument. Mon approche est pragmatique et ancrée dans le concret. Pas de discours ésotérique, juste des techniques qui fonctionnent et que chacun peut tester par lui-même.
La sophrologie combine respiration, mouvement et visualisation guidée structurée, souvent plus accessible aux personnes qui ont du mal à “faire le vide”.