Les séances pour Adultes
Vous cherchez à reprendre le contrôle ?
Stress chronique, insomnies, manque de confiance, épuisement, douleurs diffuses… Ces signaux que le corps envoie sont rarement anodins. La sophrologie vous offre des outils concrets pour les écouter, les comprendre et les transformer. Je vous accompagne à votre rythme, dans un espace bienveillant et confidentiel, en cabinet à Paris / Luxembourg ou à distance, où que vous soyez en France.
Sophrologue certifiée RNCP • Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie • Formation Troubles du sommeil, Hôtel-Dieu Paris
Frédérique, votre sophrologue
Je m’appelle Frédérique, sophrologue certifiée RNCP. Ma pratique associe sophrologie et PNL (Programmation Neuro-Linguistique) pour un accompagnement vraiment personnalisé. Je me suis spécialisée dans la gestion du stress et les troubles du sommeil, et je travaille en collaboration avec des médecins généralistes et des kinésithérapeutes dans une logique d’accompagnement complémentaire.
Ce qui compte pour moi avant tout ? Que vous repartiez de chaque séance avec quelque chose de concret à pratiquer.
Cas concrets, pourquoi consulter ?
Je vous accompagne en toutes situations
Améliorez votre quotidien
Vous sentez-vous souvent débordé(e), tendu(e) ou épuisé(e) ? La sophrologie agit en profondeur sur les causes du mal-être quotidien :
- Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions
- Amélioration de la concentration et de la mémoire
- Retrouver un sommeil réparateur
- Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
- Améliorer sa relation à soi et aux autres
Se préparer et se dépasser mentalement
La sophrologie est un allié précieux pour toutes les situations qui demandent un état d’esprit optimal.
- Préparation aux examens, concours, oraux
- Permis de conduire, permis moto
- Accompagnement du sportif, de l’artiste, du manager
- Prise de parole en public, entretien professionnel
Accompagnement médical et pathologique
En complément d’un suivi médical, la sophrologie aide à mieux vivre certaines situations de santé :
- À travers la maladie : fibromyalgie, cancer, endométriose…
- Gestion de la douleur et douleurs post-opératoires
- Gestion des phobies, des peurs, des colères
- Troubles alimentaires
Accompagnement vers un changement de vie
Certaines transitions méritent un soutien bienveillant et structuré :
- Futurs parents, préparation à l’accouchement
- Départ à la retraite, déménagement, reconversion professionnelle
- Traverser un deuil, un divorce ou une séparation
À noter : la sophrologie ne se substitue à aucun traitement ni à aucun avis médical. Elle agit en accompagnement complémentaire.
Les tarifs
Que vous choisissiez de consulter en cabinet au cœur de Paris 6e ou depuis le confort de votre domicile en visioconférence, chaque séance individuelle est pensée pour vous, à votre rythme et selon vos objectifs du moment. Des tarifs clairs et sans surprise, parce que prendre soin de soi ne devrait pas être une source de stress supplémentaire.
Première consultation individuelle
ADULTE
Consultation de suivi individuelle
ADULTE
- Remboursement partiel possible selon votre mutuelle
Découvrez les autres offres
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance dure 1 heure et se divise en 4 étapes distinctes :
Le dialogue
Nous précisons ensemble, dès le début de séance, vos objectifs du jour. Tout est confidentiel.
La relaxation dynamique
Exercices de respiration contrôlée et mouvements doux pour relâcher les tensions physiques et mentales.
La visualisation positive
Guidé(e) dans un travail d’imagerie mentale pour activer vos ressources intérieures.
Expression libre & exercices à la maison
Je vous remets les exercices écrits et un audio de la visualisation pour vous entraîner facilement chez vous.
Ils ont osé faire le premier pas
Quel impact la sophrologie peut avoir sur votre vie ? Lisez leurs témoignages
Carla, exercices de relaxation
« Les sessions de sophrologie de Dr Remond sont très agréables avec divers exercices de respiration et avec différents audios que nous pouvons pratiquer et écouter à la maison. Dr Remond est toujours disponible pour nous écouter lorsque cela est nécessaire. C’est un moment très agréable de détente. »
Bertille, gestion du stress et des douleurs
« Frédérique Chiche Remond m’a énormément aidée durant les séances de sophrologie et j’ai pu m’en servir en dehors. Je sais maintenant gérer mon stress et mes douleurs d’endométriose. Je la remercie milles fois ! »
E.CHEVE, troubles du sommeil
« Suivi sophrologique génial ! La méthode employée par Frédérique est magique. Je venais à l’origine pour des problèmes de sommeil et je me demandais si la méthode fonctionnerait pour moi. Au cours des séances, j’ai vu une évolution positive sur mon sommeil, ma posture et ma gestion du stress. Merci Frédérique ! »
Alors, prêt(e) ?
Faire le premier pas est souvent le plus difficile. Mais une séance peut tout changer. Je vous accueille avec bienveillance, sans jugement, à votre rythme, en cabinet ou depuis le confort de votre canapé.
- Paris/Luxembourg & en ligne
- Séances en distanciel disponibles partout en France
- Lun–jeu : 8h–20h | Vendredi : 8h–17h
- 06 86 50 71 60
- fcr.sophrologue@gmail.com
- Remboursement partiel possible selon votre mutuelle
Je réponds à vos questions
Oui, dès 7 ans, pour tout le monde. Elle apporte des outils concrets et durables quelle que soit votre situation.
En général, des résultats se font sentir dès 3 à 5 séances. Pour un suivi approfondi (anxiété installée, troubles du sommeil chroniques), 8 à 10 séances sont recommandées.
Pas par la Sécu, mais de nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances. Frédérique est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
La sophrologie combine respiration, mouvement et visualisation guidée structurée, souvent plus accessible aux personnes qui ont du mal à “faire le vide”.